O Espaço Body&Soul privilegia um atendimento personalizado, com um ambiente de descontracção e lazer. Com este espaço o CCD procura promover uma melhoria da qualidade de vida de tantos quantos nos procuram, proporcionando planos de recuperação e melhoramento das capacidades físicas de uma forma segura, recorrendo a aulas de grupo, cardiofitness e musculação.

 

   

Cardiofitness - Actividade aeróbica que tem por objectivo a melhoria do sistema cardiovascular e cardiorespiratório. É importante na prevenção e reabilitação de doenças cardíacas (arteriosclerose, enfarte do miocárdio, hipertensão moderada, etc.)

 

Musculação - Actividade neuromuscular que tem por objectivo a melhoria estética corporal, através do aumento da massa muscular e diminuição da gordura, aumento da força e/ou resistência muscular, reabilitação do sistema osteomioarticular (artrose, distensões, fracturas, entorses, prevenção da osteoporose, etc.)

 

Total Condicionamento - É uma sessão de exercícios de resistência muscular localizada, utilizando halteres com o objectivo de tonificar os diferentes grupos musculares do corpo. Visa melhorar o tónus e resistência muscular utilizando barras e pesos. Também melhora a resistência cardiovascular, queimando calorias ao mesmo tempo.

 

Localizada - Treino neuromuscular com objectivo de melhorar a qualidade de vida. Trabalho baseado no treino da força que é uma das três qualidades físicas mais importantes. Um treino em grupo com características individuais,  de forma a melhorar a qualidade de vida dos praticantes.

 

Gap - É uma sessão constituída por exercícios de fortalecimento e tonificação muscular para o abdómen/costas , glúteos e pernas. Permite aumentar a força, queimando algumas calorias.

 

Fitball - Exercícios para melhorar a postura, o equilíbrio e  a coordenação.