VIVA+Ginástica Sénior

Susana Lourenço

Mais resistência de força, coordenação, densidade óssea, equilíbrio, mobilidade articular e flexibilidade, uma postura mais erecta e alivio de muitos dos pontos de tensão e dores…são alguns dos resultados que temos para si!

• Capacidade para tirar proveito das potencialidades e dos recursos músculo-esqueléticos;

• Habilidade para potenciar as capacidades motoras e coordenativas;

• Capacidade para experimentar e dominar progressivamente as possibilidades do corpo, através de movimentos corporais;

• Desenvolvimento de princípios de cordialidade e respeito na relação com os outros.

Actividades

• Sessões de exercício físico e condicionamento postural baseados em princípios de disciplinas orientais (Yoga, Tai Chi, gin. natural,), tais como força, respiração, concentração e relaxamento;

• Exercícios, sincronizados com música, graduados conforme a capacidade física de cada participante, considerando as suas limitações físicas.

Preços

- Inscrição: 12€ (sócios +cônjuges), 15€ (não sócios)

- Mensalidades: 17,5€ (sócios +cônjuges), 22,5€ (não sócios)

Horário de funcionamento

- Terças e Quintas-feiras, das 17h00 às 18h00

Contactos

- Telefone: 228 318 210 (Segunda a Sexta-feira das 09h00 às 12h30 e das 14h00 às 19h00)  

- Fax: 228 300 724

- E-mail:secretaria@portoccd.org