CentroVIDA, Fitness

Susana Lourenço / Paula Pedra

O seu Centro dá-lhe vida!

Estar em forma é sinónimo de boa condição física e mental, descontracção e total relax.

Desde o primeiro dia, conta com o acompanhamento de profissionais devidamente habilitados que definirão consigo o programa alimentar e de treino adequado às suas necessidades.

• Capacidade de ganho de força muscular e tonificação;

• Melhoria da auto-confiança, segurança, auto-estima e níveis de stress;

• Desenvolvimento da capacidade respiratória, cardiovascular;

• Aperfeiçoamento da habilidade de coordenação, agilidade e flexibilidade;

• Perda de gordura corporal.

Actividades

• Ginástica de manutenção;
• Aerocombat: actividade cardiovascular orientada para queimar gorduras e trabalhar a musculatura, através de um método eficaz: pregar pontapés e socos no vazio;
• Body Step: envolve subir e descer uma plantaforma com uma determinada velocidade musical, fazendo combinações seguras e divertidas, aprendendo coreografias no step e ao mesmo tempo queimar calorias;
• Power Local (gap): permite a tonificação muscular, combatendo a flacidez e trabalhando todo o corpo;
• Power Pump: visa trabalhar os dois grandes sistemas do nosso corpo, o sistema aeróbico e o anaeróbico;
• Streching: especialmente indicado para melhorar a postura, corrigir desvios de coluna, solucionar ou aliviar princípios de hérnias discais e evitar descompensações musculares;
• Aero Dance: variação da aula de ginástica aeróbica, onde se introduz passos de dança, como o funk, o rap, o jazz, entre outras;
• Fit-ball: através da utilização de bolas gigantes associa prazer e equilíbrio, de baixo impacto, dinâmica, desafiante, intensa, relaxante, segura e eficaz e que está indicada para todas as idades sempre em benefício da saúde do corpo.

Destinatários

- Praticantes a partir dos 14 anos

Preços

- Inscrição: 10€ (sócios+cônjuges+filhos), 15€ (não sócios)

- Cartão centroVIDA,Fitness (3xsemana): 23,5€ (sócios), 26€ (cônjuges+filhos de sócios), 28,5€ (não sócios)

Em qualquer das modalidades de Cartão, consultas cardiologista + nutricionista GRÁTIS

Horário de funcionamento

- Ginástica de manutenção: Segunda, Quarta e Sexta -feira, das 18h00 às 19h00

- Outras modalidades: Segunda e Quarta das 19h30 às 20h30 e Sexta -feira, das 19h00 às 20h00

Contactos

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 Sabia que...

Foto Álbum Fitness

Foto Álbum Ginástica de Manutenção